秋意渐浓，软籽石榴正大量上市，成为近期水果市场的“明星”产品。目前，市场上石榴的价格差距比较大，从6元多一斤到20元一斤都有。石榴好吃，但是这类人群需注意↓↓
最低6元多/斤
正大量上市
石榴被誉为秋季养生的“黄金果”，有健胃助消化、增强免疫力、保护心血管健康、美容养颜、保护乳腺等好处。
杭州很多水果店，石榴被摆放在最显眼的位置，一种是突尼斯软籽石榴，标价12.5元/斤（会员价），另一种写着小石榴，标价9.8元/斤。这两种石榴都是单个包装，看起来红润新鲜。
展开剩余75%在桐庐县城多家水果店内，色泽诱人、颗粒饱满的软籽石榴已被摆放在店铺的显眼位置。瑶琳路上的一家水果店负责人介绍，店内软籽石榴从8月中旬就已经开始上架销售，“初期石榴口感还稍欠火候，到了8月底，口感逐渐达到最佳状态，销量也跟着稳步上升。”目前，重量在一斤左右的软籽石榴，零卖价格约为18元/个。
在瑶琳路的另一家水果店内，店主正忙着剥石榴，一旁的冷藏柜里，已经剥好的盒装石榴整齐码放。店主介绍，这种剥好的盒装石榴非常畅销，“现在的石榴口感正是最好的时候，特别受年轻人喜欢。”
在滨江区某菜市场内的水果摊上，石榴被摆放在最显眼的位置，老板介绍说：“最近石榴卖得好，也不贵，这边的才七块五一斤，很甜很新鲜。”
水果店内包装精美、个头较大、品质较好的石榴，最贵的一斤的价格也在20元以内。水果店老板解释：“价格是按照石榴的口感、甜度、大小、色泽来划分档位的，有些包装比较好的也会稍微贵一点。”
老板还分享了挑选秘笈：“颜色上看，黄皮的石榴会比红色的更甜。形状上，方方的石榴，外表可以看见里面轮廓的一定皮薄粒大。还有就是，花开得越大颗粒越大，脐越小汁水越足。”
目前，滨江市场上的石榴品种多为软籽石榴，菜市场内石榴价格会相对便宜，水果店内品相、包装会相对更好，大家可以按需选购~
石榴好吃
这类人群一定要注意
软籽石榴好吃又健康
成为不少市民近期的“心头好”
不过小编提醒大家
食用时也需注意适量
特别是这三类人要慎吃
01
便秘人群
石榴有收敛止泻的作用，便秘人群吃太多，可能会加重便秘。
02
糖尿病患者
石榴的糖含量较高，为13.7%，比香蕉的总糖还高一点，某些品种的石榴糖含量更高。
石榴果实的糖组分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇，其中葡萄糖和果糖含量最高，果糖含量占总糖的9.18%～50.67%，葡萄糖含量占总糖的43.84%～48.36%，蔗糖和山梨醇仅为少量。
虽然果糖的代谢对血糖影响不大，但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃，如果喜欢可以在上下午加餐的时候各吃100克，同时搭配几颗坚果，有助于平稳血糖。
03
易上火人群
体内有热，本身就易上火的人要少吃。
注意：石榴多食容易上火，所以再美味也要控制好量。
普通成年人：每日食用1颗中等大小（约200～300克）为宜，每周2～3次即可。
儿童/老人：消化功能较弱，建议每次食用量减半（约100～150克），且需剥籽后食用，避免呛噎。
编辑：王慧黠
责编：钟秋芬
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